本周食谱
春日美味四重奏
唯爱与美食不可辜负
早春味道
培文美食
美食的意义 也许在于获得幸福感~ 荤素科学搭配, 培文餐食实在美味; 食材新鲜可口, 菜品样样拿得出手。 在万物复苏的季节里, 培文美食,与你共度好时光。
周 一 食 谱 周一吃饱饱,没烦恼 早 周一 早餐:什锦拌饭、黒米馒头、奶皇包、肉沫萝卜丁、五香鸡蛋、豆浆、白粥、 课间餐:纯牛奶 中 周一 午餐:梅菜扣肉、丸子燕饺烧冬瓜、土豆丝炒肉、清炒油麦菜、大骨海带汤、米饭、白粥 课间餐:沃柑 晚 周一 晚餐:红烧狮子头、酸辣藕片炒肉、番茄炒蛋、蒜蓉卷筒青、鲜肉平菇汤、米饭、白粥 课间餐:原味蛋糕
周 二 食 谱 周二美食碰一碰
早 周二 早餐:胡萝卜筒骨粥、奶香馒头、火腿卷、黄豆焖鱼仔、五香卤蛋、红薯糖水、白粥、蒸玉米 课间餐:巧克力味蛋糕 中 周二 午餐:酸莱焖骨鱼(二、三楼)、洋葱木耳炒肉、番茄鲜肉焖豆腐、蚝油菜心、大骨黄豆萝卜汤、米饭、白粥、精品小炒肉(一楼) 课间餐:苹果 晚 周二 晚餐:淮山香菇蒸鸡、番茄莴笋油果炒肉、鲜肉白菜炖粉条、蒜蓉京包菜、紫菜蛋花汤、米饭、白粥 课间餐:椰蓉烤包
周 三 食 谱 周三猛吃不胖,积极向上
早 周三 早餐:姜红糖汤圆、鲜肉芋头包、芥麦馒头、大白菜炒豆皮、水煮鸡蛋、蒸芓仔、白粥+枸杞银耳汤 课间餐:椰汁味牛奶 中 周三 午餐:土豆烧排骨、青瓜菇片炒鸡肉、蒜苗豆皮炒肉、上汤娃娃菜、茶树菇鲜鸡汤、米饭、白粥 课间餐:青枣 晚 周三 晚餐:海带焖鸭、水煮肉片、三鲜水蛋、清炒上海青、波菜粉丝瘦肉汤、米饭、白粥 课间餐:拉丝蛋糕
周 四 食 谱 周四美味进行中...
早 周四 早餐:番茄三鲜汤粉、广式蛋挞、葱花卷、肉沫酸菜、五香卤蛋、豆浆、白粥、蒸红薯 课间餐:纯牛奶 中 周四 午餐:香芋红烧肉、双味鱼豆腐、金针菇粉丝炒肉丝、上汤白菜丝、大骨淮山汤、米饭、白粥 课间餐:香蕉 晚 周四 晚餐:盐焗鸡腿、干锅土豆炒肉、花菜炒热狗、剁椒包菜、西红柿鸡蛋汤、米饭、白粥 课间餐:红豆蛋糕
周 五 食 谱 周五周五,美食在肚
早 周五 早餐:三丝炒面、奶香馒头、豆沙包、水煮鸡蛋、素炒萝卜、玉米糖水、蒸南瓜、白粥 课间餐:香草味牛奶 中 周五 午餐:腐竹萝卜牛腩煲、木须肉、肉沫蒸南瓜、蒜蓉苦麦菜、冬瓜大骨汤、米饭+白粥饭 课间餐:沃柑 晚 周五 晚餐:干锅土豆小酥肉、农家小炒肉、洋葱炒肉、清炒大白菜、银耳枸杞糖水、米饭+白粥饭
周 日 食 谱 周日再来一碗~
晚 周日 晚餐:珍珠肉丸、莴笋油豆皮炒肉、鲜肉焖节瓜、泡椒包菜、三鲜汤、米饭、白粥 课间餐:葡萄蛋糕