第五周食谱
(3月21日-3月27日)
食材百科-芋头
芋头又称芋、芋艿,天南星科植物的地下球茎,形状、肉质因品种而异,通常食用的为小芋头。多年生块茎植物,常作一年生作物栽培。
芋头性甘辛、有小毒、性平,归肠、胃经。具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值,具有增强人体的免疫功能的作用。
“唯有美食与爱不可辜负”,爱在培文,食在培文。了解食材可以让我们正确搭配饮食,优化食谱,获取丰富的营养,让孩子们在黄金时期健康成长。
下面来看看学校本周的食谱吧!
星期一
早 餐
胡萝卜瘦肉粥、馒头、豆沙包、肉沫萝卜丁、水煮鸡蛋、豆浆、白粥、蒸紫薯(一楼)
课间餐
三元纯奶
午 餐
土豆咖喱肉块、西芹烩丸子、肉沫蒸蛋、蒜蓉卷筒青、大骨海带汤、米饭、白粥
午 点
沃柑
晚 餐
盐焗香酥鸭翅根、佛手瓜炒肉、肉沫花椰菜、酸甜凉薯、紫菜蛋花汤、米饭、白粥
晚 点
芝麻餐包
星期二
早 餐
茄汁鸡肉面、馒头、鲜肉粉丝包、鲜肉炒酸菜、五香卤蛋、玉米珍珠糖水、白粥、蒸芋仔(一楼)
课间餐
三元学生奶
午 餐
家常腐乳焖鸭、番茄鲜肉焗豆腐、鲜肉焖冬瓜、蚝油生菜、大骨胡萝卜玉米汤、米饭、白粥
午 点
苹果
晚 餐
五香卤鸡腿、萝卜红烧肉、火腿孜然土豆块、香菇炒菜胆、鲜肉冬瓜汤、米饭、白粥
晚 点
达利园糕点
星期三
早 餐
西米八宝粥、大花卷、叉烧包、鲜肉雪菜王、水煮鸡蛋、芋圆紫薯糖水、白粥、蒸红薯(一楼)
课间餐
三元酸酸乳
午 餐
豆腐红烧鲶鱼、藕片炒肉、肉沫南瓜、蒜蓉白菜苗、鲜肉猪肝豆芽汤、米饭、白粥、雪梨糖醋里脊(一楼)
午 点
香梨
晚 餐
土豆醉排骨、木须肉、鲜肉粉条炒白菜、素炒土豆丝、鲜肉节瓜汤、米饭、白粥
晚 点
芝麻纸杯蛋糕
星期四
早 餐
鲜肉高汤米粉、紫薯馒头、奶皇包、肉沫榨菜丝、五香卤蛋、银耳红枣糖水、白粥、蒸芋仔(一楼)
课间餐
三元纯奶
午 餐
冰梅香酥鸭、青瓜豆皮炒肉、鲜肉蒸茄子、清炒芥菜、大骨淮山汤、米饭、白粥
午 点
香蕉
晚 餐
可乐鸡翅、肉片油果炒莴笋、芙蓉蛋、素炒娃娃菜、紫菜蛋花汤、米饭、白粥
晚 点
椰蓉包
星期五
早 餐
忻城玉米粥、紫薯馒头、花生芝麻包、肉沫节瓜、水煮鸡蛋、豆浆、白粥
课间餐
三元学生奶
午 餐
鲜肉炸酱面、香酥鸡翅根、什锦炒粉、番茄炒蛋、蚝油生菜、罗汉果绿豆汤、面、粉、饭、粥、香葱炒面、黄豆+肉沫酸菜
午 点
沃柑
星期日
晚 餐
什锦菠萝鸡块、双丝豆芽炒肉、火腿孜然土豆块、素油菜花、大骨萝卜汤、米饭、白粥
晚 点
香蕉奶露蛋糕
“一蔬一饭,当思来之不易
半丝半缕,恒念物力维艰 ”
来宾培文提醒大家幸福享受美食之余
勿忘践行光盘行动
弘扬勤俭美德哦!
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